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常做保健按摩防感冒

常做保健按摩防感冒

  擦迎香。早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
  浴面。取坐位,用掌根在面部上下擦动100次。
   摩百会。取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。
  擦涌泉。取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。揉风池。取坐位,双手抱拢头部,用双拇指在颈后的风池穴处揉捻,以酸胀透遍全身为宜。
  拿肩井。取坐位,用双手提拿肩部肌肉丰满处,以酸胀感遍及全身为宜。  
  摩背。取坐位,用手掌根在脊柱两侧自上而下缓缓摩动,以产生热感为宜。
    揉大椎。取坐位,微低头,用中指在颈后大椎穴(低头时颈椎突出的最高处)用力揉捻,至皮肤潮红为宜。